: التحكم في الوزن

وليد صبريقال استشاري الجراحة العامة وجراحة المناظير المتقدمة، د. عامر الدرازي، إن السمنة تُعدّ أحد أهم العوامل المسببة لمرض السكري من النوع الثاني، إذ يؤدي تراكم الدهون في الجسم، ولا سيما في منطقة البطن، إلى زيادة مقاومة الخلايا للإنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم. وأوضح أن هذا الخلل المستمر يتسبب...

وليد صبريقالت الأكاديمية والباحثة في الطب الجزيئي وعضو جمعية السكري البحرينية د. رباب عبدالوهاب إن مرحلة ما قبل السكري ومرض السكري تعدان شائعتين بين كبار السن، موضحةً أن الإحصائيات تشير إلى أن 50% من البالغين الذين تبلغ أعمارهم 65 عاماً فأكثر مصابون بمرحلة ما قبل السكري، و25% مصابون بمرض السكري. وأوضحت أن مرحلة ما قبل السكري هي...

السمنة بعد سن اليأس من أبرز عوامل الخطر المثبتة للإصابة بسرطان الثدي منتجات الصويا الطبيعية آمنة والمكملات عالية التركيز تحتاج لمزيد من الدراسات الزبادي والألبان المخمرة قد تساعد في الوقاية لاحتوائها على الكالسيوم وفيتامين D مضادات الأكسدة بجرعات عالية قد تقلل من فعالية العلاج الكيميائي أو الإشعاعي الحميات القاسية...

يعتبر تناول الطعام بسرعة من العادات الشائعة بين الكثيرين، وذلك بدون أي إدراك بتأثير ذلك على صحة الإنسان، في المقابل فإن تناول الطعام ببطء لا يُحسّن فقط من عملية الهضم، بل يساهم أيضًا في التحكم بالوزن، والشعور بالشبع، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام. ماذا يحدث إذا تناولت الطعام ببطء شديد؟عندما تأخذ وقتك في الأكل، ترسل المعدة...

قد يبدو الاستيقاظ المبكر صعبًا عند البعض، لكن من يجرب ممارسة الرياضة في الصباح يدرك سريعًا أنها ليست مجرد حركة جسدية، بل هي بداية قوية ليوم مليء بالطاقة والصفاء الذهني، فالتمارين الصباحية تمنح الجسم دفعة من النشاط وتعيد التوازن للمزاج، لتتحول إلى عادة لا يمكن الاستغناء عنها مع مرور الوقت. ما هي فوائد ممارسة الرياضة في الصباح...

في أوقات كثيرة، يجد البعض أنفسهم غير قادرين على التوقف عن تناول الطعام، خاصة خلال فصل الشتاء حين يزداد الإحساس بالجوع والرغبة في تناول كميات أكبر من المعتاد، لكن الخبر السار أن هناك أطعمة معينة يمكن أن تكون سرًّا للحفاظ على الإحساس بالامتلاء لفترة طويلة، دون الحاجة إلى الإفراط في الأكل، هذه الأطعمة لا تقتصر فائدتها على الشبع...

يعد زيت الزيتون من أبرز الزيوت الطبيعية التي تحظى بشعبية واسعة بفضل فوائده الصحية المتعددة، فهو جزء أساسي من الأنظمة الغذائية الصحية، نظرًا لاحتوائه على العديد من المركبات المفيدة مثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمواد المضادة للأكسدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض. تأثير تناول...

تُعد المستكة من المواد الطبيعية الشهيرة التي تستخدم في مجالات متنوعة، نظرًا لاحتوائها على مركبات فعالة تفيد في علاج بعض الأمراض، بالإضافة إلى استخدامها في الطهي والصناعات المختلفة. وتتنوع طرق استخدام المستكة بحسب الغرض، سواء كان علاجيًا، غذائيًا، أو صناعيًا. استخدام المستكة في علاج الأمراضتتمتع المستكة بخصائص طبيعية تساهم...

يشتهر الزيتون كنوع من أنواع المخللات والمقبلات التي يحبها الكثيرون، ويرجع ذلك إلى نكهته اللذيذة سواء كان أخضر أو أسود، لكن هل الزيتون مفيد وجيد لكل الناس؟ فوائد الزيتون الصحيةغني بمضادات الأكسدةتعتبر سطح الزيتون مصدراً جيد لمضادات الأكسدة مثل البوليفينول وفيتامين E، التي تحارب الجذور الحرة وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض...

تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز والبندق والفسدق، على الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن الهامة، لكن ربما لم تسمع من قبل عن مكسرات المكاديميا وهي نوع من المكسرات الغني بالدهون الصحية والذي يدعم صحة القلب، فضلا عن فوائد أخرى كثيرة سنتعرف عليها في السطور التالية. ما هي مكسرات المكاديميا؟تعود أصول مكسرات المكاديميا إلى فصيلة...

الألياف الغذائية تساعد في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، كما تعمل كملين طبيعي يسهل عملية الهضم، كما تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقلل من خطر الإصابة بالاضطرابات الهضمية مثل متلازمة القولون العصبي. المساعدة في فقدان الوزن تناول الألياف الغذائية يزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يقلل من...

السكري من النوع الثاني هو مرض مزمن يحدث عندما يصبح الجسم مقاومًا للأنسولين أو لا ينتج كميات كافية منه، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ورغم أن هذا المرض يتطور تدريجيًا، إلا أن هناك علامات مبكرة تشير إلى بدايته، وإذا تم اكتشافها مبكرًا يمكن إدارة المرض بشكل أفضل. أعراض بداية السكري من النوع الثاني تتمثل الأعراض...